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堅果，是美國心臟學會推薦的護心食品，但很容易一口接一口，一不小心就吃下一整包。到底堅果 

要怎麼選、怎麼吃，才會健康呢？ 
 

挑選堅果三要訣

1、口感脆、沒油耗味是首選 
常常有民眾會問哪一種堅果最健康，營養最豐富？其實，每一種堅果的營養價值，都不相同，各有優點，像芝麻的鐵質特別多，口感鬆脆的葵花子，則含有比較高比率的膳食纖維，建議可購買綜合的堅果較能攝取到不同種類的營養。 
口味上，選擇低溫烘焙的原味綜合堅果，就能吃到堅果的好處，不額外增加健康的負擔。 
2、依種類估油脂，注意糖分

  含有各種堅果的綜合果仁，則可用八到九公克，預估一份的油脂，簡單用烘焙用的磅秤，先秤一下，或是用瓷的湯匙裝一平匙，每次只取要吃的分量出來，才不會越吃越「續」嘴（一口接一口），一不小心就吃掉一整包的分量。而市售的杏仁粉、芝麻糊，部分因會添加大量的澱粉，油脂量會較純堅果低，但仍要注意甜度高時，可能會有糖分較高的問題。 
3招吃出堅果營養

吃堅果護心，最大的原則是注意新鮮度、多樣化、分量得宜。掌握3訣竅，就能吃出健康。 
1. 可挑選低溫烘焙的原味綜合堅果，宜避免油炸、鹽味等調味。 
2. 盡量買真空小包裝，開封後，可冰在冰箱的冷藏室裡保存。 
3. 堅果泥入菜，先秤好分量，現打現吃，最能掌握分量及鮮度。 

謝謝女人知己試用大隊提供-健康村原味堅果系列 繽紛果子

健康村堅果的黃金三原則：

🚩新鮮、低溫、原味🚩

【新鮮】接單製作，宅配到府，吃到新鮮
【低溫】用時間醞釀溫焙，用低溫留住營養
【原味】養生原味無調味，健康自然好滋味

【健康村原味堅果系列~繽紛果子】180g/迷你罐

包裝是採透明PET，可以一目了然看到內容物，

正面有標示製造日期和賞味期限。

因為無添加物，所以只能保存三個半月喔！

果子的產地也都有清楚表示

不用擔心吃到來路不明的乾果

底部放有乾燥劑 提醒大家不要讓小朋友誤食喔

瓶口也有風口不用擔心受潮或變質

但開封後還是建議一個月內吃完

要記得冷藏保存更能保持新鮮嘗到乾果低溫烘乾的鮮甜

每天攝取量也不宜太多

小小一碟就差不多了

一打開就能聞到淡淡的果乾香氣，五顏六色的果乾有如是大自然的寶石，

在視覺或味覺上，都予人繽紛的感覺。

繽紛果子裡面有5種不同的果乾，都是未經榨汁，

低溫將水分慢慢抽離，「沒有高溫翻炒、油炸上色」，
採用「天然原味，無添加物」一顆一粒好健康、超好吃～

從小到大的順序分別是：

美國野生藍莓

美國藤掛葡萄乾

新疆青堤子

美國蔓越莓

美國金黃葡萄乾。

一口就能吃到五款不同的果乾，酸甜豐富的滋味讓人好滿足，

蔓越莓有北美紅寶石之稱，完整的果粒吃起來雖然有一點酸酸的，

但保留果實原始的香氣口感，吃起來很有滋味而且對女性米尿道保養更是不錯。

【健康村原味堅果系列~繽紛果子】甜度都比起一般市售同樣產品更低，

酸酸帶點微甜的口感！

每一粒都是低溫烘焙，飽滿圓潤，精緻刻劃出溫潤口感，細細品嚐，

在晚餐後當飯後點心與家人一起看電視閒聊不可或缺的零嘴~~

與家人們分享最健康原味養生堅果，這就是小鋪主人堅持的健康信念！

系列有分600g以及350g口味多種
十全核果王、八寶核果、六合堅果、健康是喜，還有綜合果乾
吃起來不像外面所吃到很油🙅♂不健康的堅果S
真的從外觀到味道真的都不同～
第一次感受到，很健康的食品🙆
而且這些都是有SGS檢驗🈴️格品質有把關哦